グリーフワーク

喪失からの完全な回復はあり得ない

さて、ここで少し話を元に戻します。
人は、本当に大切な死を「乗り越えた」り、「立ち直った」り、死の衝撃から「回復した」りすることが出来るのでしょうか。私たち、そしてグリーフの研究者たちは、それは、残念ながら、難しいことだと考えています。
一人の人の死は取り返しのつかない出来事です。死別による喪失は元に戻すことは不可能です。回復が「元の状態に戻ること」であるとするなら、それはあり得ないことと言ってよいでしょう。では、「乗り越える」ことは出来るのでしょうか。「亡くなった人の事は早く忘れて、強く前向きに生きる」べきでしょうか。もちろん、こういう方法で残りの人生を生きることは可能でしょうし、そうする人もいると思います。 しかし、私たちは、前に進むのに故人との絆を切ってしまう必要は無いと考えています。
では、遺された者は、どうなっていくのでしょうか。遺された者は死を「乗り越え」たり、「回復した」りは出来ませんが、故人の居なくなってしまった世界で、何とか生き延びていく ― 適応していく ― 事は可能です。

機能の問題としては回復できる

しかし、ロバート・ウェイスは、喪失からの回復は以前の自分に戻る事ではない、と上記の「完全な回復はあり得ない」という考えに同意しつつも、喪失からの回復を「活動機能レベルの奪回」とし、次のような基準を、ある程度達成する事が必要であると定めている。

• 日常生活の維持に必要なエネルギーがある
• 悲痛から解放されて心理的に安堵できる
• 楽しい出来事を経験して、又それを期待して満足感を覚える
• 将来の計画をして、それを思って希望的になる
• 家庭内の役割や、職場などの共同体での役割をある程度の適性を持って果たせる

心理的喪失との和解を目指すことが出来る

さらに、「亡くなってしまったものは仕方がないと受け入れる」だけでなく、それ以上の喪失との和解も期待できます。ただ単に、新しい世界 ― それは大切な人がいないからでもあり、自分が変わったからでもあります ― と折り合いをつけて「生き延びる」だけではなく、故人との新しい心のつながりを大切にし、新しい世界をポジティブに生きる事が可能だと考えられます。

• 変わってしまった世界を、故人の事を忘れずに、生前とは違う絆を持って生きていけるようになる。
• 悲しみを持ったままで、ポジティブに生きる事が出来る。
• 自らに起こった変化に、意味や価値、成長があると感じることが出来るようになる。

究極的には、これらが喪失への適応です。ここには新しい人生の始まりがあります。

グリーフワークとは

さて、先に、グリーフが喪失に対する自然な反応だと説明をしましたが、この苦しみの状態から、適応へ向かう際に必要とされているのがグリーフワークです。
グリーフワークは、やや恣意的に訳せば「死別への適応作業」という事にもなります。作業、とは言っても「これこれをすればグリーフワークが進みます」というやる事のリストがあって、遺された人が一生懸命やる、といったたぐいの作業ではありません。 遺された者が、大切な人を失った喪失に向きあい、自分の気持ちを語り、考え、選択をし、行動をし、それを後悔し、その次にはまた少し納得のいくようにやってみる。そしてそういった作業の積み重ねの中で、行動の仕方、自分の物の見方を少しずつ変えていく、変わっていく、そういったことがグリーフワークなのです。
そして、このグリーフワークが進むにつれ、最初の圧倒されるようなグリーフの痛みは少しずつ弱まって来ます。

グリーフワークとは：具体的な例

もう少し具体的な例で説明をします。人はグリーフの痛みを感じ、失ったものを求めつつ悲しみますが、 一方、ほとんどの人は、そろそろと日常生活を続けていきます。
大切な人を亡くした後の「日常生活」はつらい事がたくさんあります。ある女性が、ご主人の遺品を整理していて、故人が好きでやっていたテニスのラケットをどうしよう、という事になったとします。テニスのラケットを見ていると、色々な事が思い出されます。何度も一緒にやろうと言われていたのに、ついにはじめなかった事。練習に行く回数が多すぎる、子供の面倒を見てほしいと喧嘩になったこと。一緒にやってあげたらよかったのかな、彼女は思うかもしれません。ラケットは大切にキャビネットに飾っておく事もできるでしょう。見るのが辛いので捨ててしまうこともできます。テニスの仲間に続けて使ってもらった方が故人は喜ぶ、と考えることもできます。テニス仲間の鈴木さんに電話をかけてみたら、ぜひ使わせてもらいたいと言います。持っていったら、故人がテニスを始めた頃のエピソードをいろいろ聞かせくれるかもしれません。彼女の知らなかった故人の話を聞くのは、うれしいような、辛いような気持ちです。鈴木さんは、彼女に、これを機会にテニスを始めたらどうかと言ってくれました。彼女は、今はその気になれないけれど、故人の好きだったスポーツを始めるというアイディアに、少し魅かれるかもしれません。このように、テニスラケット一つについても、「遺された者、故人、テニス」の三角関係を解いていかないといけず、それは辛さを全く感じずに行うのは難しい作業です。
しかし、この辛さには、自分で選択ができるという大きな違いがあります。死別は遺された者とって選択肢のない出来事でしたが、テニスラケットをどうするかは遺された者にチョイスがあります。テニスを始めるかどうかは、遺された者次第です。これが、喪失に向きあい、自分の気持ちを語り、考え、選択をし、行動をしていく、という事です。こういった行動の中で、一つずつ「遺された者、故人、世界（テニス）」の関係、意味を見直していく、これがグリーフワークなのです。

グリーフワークと適応

そして、人は、こういったグリーフワークを日常的にこなしながら、以前持っていた想定の世界を改編し、先にあげたような喪失との心理的和解 ― 適応した状態 ― に近づいていくという事が出来ます。この近づく過程をある程度項目づけしてわかりやすくしたのがグリーフワークの課題であるという事もできます。